Vive la vida como un auténtico adulto

La mayoría de las personas no se dan cuenta de que viven más desde el marco de referencia de un niño que desde un adulto. Aunque los hombres y las mujeres maduran físicamente y se vuelven más capaces en sus vidas prácticas, rara vez alcanzan la madurez emocional. En mi opinión, los principales obstáculos para la madurez son el trauma no resuelto de la infancia, las defensas que el niño forma para alejar el dolor emocional y el miedo existencial.

Esto último se refiere a una ansiedad fundamental relacionada con el crecimiento, ante el paso del tiempo y valorando la vida a pesar de la inevitabilidad de la muerte.

Hay seis aspectos principales del enfoque adulto de la vida:

1. Racionalidad:

Los adultos perciben sus emociones, pero cuando se trata de sus acciones, toman decisiones racionales basadas en el interés personal y las preocupaciones morales. Como observó Murray Bowen, los adultos “son capaces de distinguir entre el proceso sentimental y el proceso intelectual ... y [have] la habilidad para elegir entre tener su funcionamiento guiado por sentimientos o por pensamientos. Tienen un fuerte sentido de identidad y se esfuerzan por vivir con integridad, de acuerdo con sus propios principios y valores.

2. Formulación e implementación de objetivos:

Los adultos formulan metas y toman las medidas adecuadas para lograrlas. En este sentido, establecen sus prioridades en la vida. En revanche, les personnes vivant dans le cadre de référence d'un enfant réagissent souvent de manière excessive sur le plan émotionnel à des événements insignifiants dans le schéma général de leur vie et ne réagissent pas aux événements qui sont importants ou cruciaux pour leur bien- estar. Debido a que los adultos tienden a perseguir honestamente sus metas y prioridades, es más probable que sus acciones coincidan con sus palabras.

3. Igualdad en las relaciones:

Los adultos buscan igualdad en sus relaciones, mientras que aquellos que operan desde el punto de vista del niño a menudo asumen el papel de padre o de niño en relación con sus seres queridos. Dentro Terapia de vozHe descrito cómo los individuos adultos interactúan en una relación cercana: "Las personas cuyas acciones se basan principalmente en el modo adulto se relacionan entre sí como individuos independientes con un considerable toma y daca en términos de satisfacción. Necesidades recíprocas". Han desarrollado su capacidad para dar y aceptar amor y no intentan recrear un padre en su pareja formando una conexión imaginaria o enlace fantástico con ellos por seguridad y protección.

4. Activo versus pasivo:

Los adultos son proactivos y confiados, en lugar de pasivos y dependientes. No se sienten víctimas de la vida, no se quejan ni culpan de sus problemas a otras personas; en su lugar, enfrentan directamente sus problemas o desafíos y encuentran soluciones en lugar de depender de otros para que les orienten. Buscan ayuda solo para lo que realmente necesitan, como áreas en las que carecen de experiencia, y no para las necesidades emocionales no resueltas del pasado.

5. No defensivo y abierto:

Las personas que son emocionalmente maduras no tienen reacciones defensivas o enojo ante los comentarios; casualmente no están en desacuerdo con los comentarios negativos. En cambio, están abiertos a explorar nuevas ideas, aceptan críticas constructivas y, de esta manera, expanden su autoconocimiento y autoconciencia.

Los adultos buscan el autoconocimiento para conocerse a sí mismos y desarrollar una imagen precisa de sí mismos; son conscientes de los aspectos positivos y negativos de su personalidad y tienen una perspectiva realista de sí mismos en relación con los demás. En su búsqueda del autoconocimiento, son conscientes de la motivación inconsciente, están abiertos al análisis de esta dimensión de la vida mental y tratan de integrarla lo mejor que pueden.

6. Poder personal:

La gente no tiene control sobre sus pensamientos y sentimientos; estos surgen espontáneamente en el curso de la vida cotidiana. Sin embargo, los adultos toman todo el poder sobre cada parte de su existencia consciente. Esto se debe a que modifican cualquier comportamiento o característica que a ellos mismos no les gusta, como tener sobrepeso o abusar de sustancias. En este sentido, los adultos abordan su vida desde la perspectiva de la responsabilidad de su destino.

Modo infantil

Cuando las personas experimentan el mundo en modo infantil, se sienten impotentes, a merced de los demás y abrumados por sus propias reacciones emocionales. En el mundo real del niño, el niño está indefenso y totalmente dependiente y, a menudo, es víctima de circunstancias negativas fuera de su control. Los niños sienten, pero generalmente son incapaces de actuar o protestar exteriormente en su propia defensa.

Me impresionó cómo una mujer describió la perspectiva de un niño en un relato personal:

Recientemente alguien me recordó el deseo inconsciente de ser un niño y me di cuenta. Nunca lo había escuchado con tanta claridad. Arruina mi vida y me hace miserable. Tengo 41 años y estoy harto de eso.

La vida de un niño es impotente, aterradora e impotente. Funcionar en un mundo adulto como un niño crea una miseria sin fin de desigualdad, miedo y paranoia. De niño, cualquiera puede controlarte y abrumarte. Como adulto, por supuesto, eres dueño de tu vida y de tu destino. Pero si sigues siendo un niño en tu vida adulta, verás el mundo que te rodea como dominante, controlador y peligroso. Es una vida miserable.

Viví mi edad adulta en busca de mis padres; no los obvios para los que nací, sino sus reemplazos. Mi deseo inconsciente de tener padres en mi vida adulta me ha causado años de descontento.

El principal obstáculo para la vida adulta es el miedo a crecer. Esto incluye el miedo a romper los lazos imaginarios con los padres, a estar solo, a destacar como individuo, a tener un punto de vista fuerte, a reconocer el valor propio y a afrontar la inevitabilidad de la muerte, la separación definitiva de uno mismo. Como esta mujer, muchas personas tienen un fuerte deseo de mantener vínculos fantásticos o conexiones imaginarias con los padres y sus sustitutos simbólicos que brindan seguridad, pero a un alto costo para su desarrollo personal. Vivir como un niño en un mundo adulto es en sí mismo una defensa contra la angustia de la muerte.

En su relato, la mujer reveló cómo, en un intento por preservar el vínculo ilusorio con sus padres, recreó a su padre en su esposo y a su madre en amigos cercanos. Continuó explicando por qué mantuvo su identidad de "niña mala" durante tantos años.

Aferrarme a esa vieja identidad con todas mis fuerzas, durante muchos años, fue tan convincente ... ¿por qué? Todo lo que puedo responder es seguir siendo un niño, aunque miserable, está más lejos de la agonía del envejecimiento y la muerte. Así que es difícil dejar de lado el atractivo convincente.

Claro, Todavía tengo mis momentos de reacción infantil, pero estoy aprendiendo a captarlos, a notar la sensación casi física que se produce y a detenerlos antes de comprometerme. Voy a cometer errores, pero tengo la intención de avanzar como adulta y luchar por la igualdad. Sin embargo, me deja muy solo. Y la soledad me deja ansiosa y triste… pero es real. Y la vida como iguales, aunque dolorosa, es más plena. Y estoy a la altura del desafío.

En resumen, vivir como un niño es en gran medida caótico y disfuncional, mientras que vivir tu vida como un adulto es generalmente más adaptativo y exitoso. Mantener el marco de referencia de un niño tiene muchos inconvenientes: por ejemplo, las personas que operan desde esta perspectiva a menudo tienen dificultades para formular sus metas y prioridades en la vida y tienden a sentirse indefensas y victimizadas. Culpan a los demás por los problemas que encuentran en lugar de asumir la responsabilidad de cómo las personas reaccionan ante ellos. En realidad, las personas determinan en gran medida el curso de sus vidas y determinan cómo reaccionan los demás. Finalmente, reaccionar a la vida de una manera infantil puede ser muy emocional, pero a menudo carece de una profundidad de sentimiento genuino.

Aceptando la premisa de que vivir como un adulto es obviamente preferible, ¿por qué tantas personas funcionan como niños emocional y obstinadamente se niegan a crecer? Esta pregunta será respondida y la psicodinámica de la situación se desarrollará en la segunda parte de este blog.