El precio y los beneficios de una estrategia de Gray Rock

Una estrategia para lidiar con un narcisista o sociópata es actuar como una “piedra gris”, lo que significa que se vuelve poco interesante y no responde.

Al utilizar el Método Grey Rock, su objetivo es hacer que alguien pierda interés. No alimentas su necesidad de drama o atención. No muestra ninguna emoción, no dice nada interesante ni divulga ninguna información personal. Tampoco hace preguntas ni participa en conversaciones excepto para breves respuestas fácticas. Limite sus respuestas a unas pocas sílabas o un asentimiento. Di “tal vez” o “no lo sé”. Además, haz que la cita sea simple y poco atractiva, de modo que tu pareja no se divierta presumiendo o que la vean contigo.

Esta maniobra elimina la “oferta narcisista” del narcisista. Para los sociópatas y las personalidades límite, esto les roba el drama.

Al usar el Método de la Roca Gris, te vuelves tan aburrido que la otra persona no está interesada en ti y buscará en otra parte para satisfacer sus necesidades. Incluso si está acusado, puede estar de acuerdo o no decir nada. Tu no resistencia hace que sea más difícil para ellos proyectarse sobre ti. La idea es mimetizarse con el fondo, como una roca gris.

Cuando ser una roca gris

La estrategia de Gray Rock es más efectiva en las relaciones laborales y de citas o cuando se comparte la paternidad después de una separación con el objetivo de estar solo. En los matrimonios, es posible que su cónyuge no desee el divorcio por diversas razones. Incluso si ya no quiere o espera el amor de su cónyuge, pero quiere seguir casado, prepárese para satisfacer sus necesidades fuera del matrimonio. Piense en cómo se sentirá si su pareja acepta abiertamente a un amante. No reaccionar ante el adulterio le da permiso a su cónyuge para “tomar su torta y comérsela también”. Por otro lado, si quieres romper o escapar de un narcisista o sociópata, usar este método puede cansarlos de tu falta de respuesta y dejarte en paz.

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Riesgos de convertirse en Grey Rock

En “Confronting Abuse”, explico por qué las respuestas típicas a los abusadores, como explicar, discutir y apaciguar, son contraproducentes. Ir a la “roca gris” tampoco está exento de riesgos. Tenga en cuenta que si desea más atención y amor de un narcisista, esta táctica lo alejará. Además, los abusadores elevarán el listón para obtener una respuesta suya para recuperar el control y asegurarse de que usted siente algo por ellos. Es fundamental que comprenda su estado de ánimo. Practique el desapego y no responda a la ira, las reprimendas, las acusaciones escandalosas, las calumnias o las provocaciones de celos. Como los niños que tienen una rabieta, creen que se beneficiarán si usted cede y reacciona. Sin embargo, si persiste, con el tiempo se cansarán de no tener una reacción.

Si estás con una pareja que te maltrata físicamente, podrías estar en peligro tanto si reaccionas como si no, porque los maltratadores violentos no necesitan una excusa para eliminar su ira contra ti. Pueden fácilmente fabricar justificaciones infundadas. En tal caso, es mejor enfrentar el abuso, establecer límites y tomar medidas para protegerse.

Peligros ocultos

Existe un riesgo oculto en esta estrategia que no se menciona a menudo, pero lo he presenciado con clientes que la han practicado después de vivir con un narcisista durante algunos años. Corre el riesgo de perder la conexión con sus sentimientos, deseos y necesidades. Como cualquiera que camina sobre la cáscara de huevo en una relación, reprimes tus pensamientos y sentimientos con este enfoque. Si no habla, corre el riesgo de alejarse de su verdadero yo. Puede resultar traumático. Tenga cuidado de no deprimirse y retirarse a otras relaciones.

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Ser una roca gris te obliga a suprimir tus necesidades naturales de amor, atención, compañía, empatía, sexo y afecto. A medida que se vuelve más invisible, su comportamiento alimenta la codependencia. En lugar de aprender a afirmarse, puede reproducir la dinámica de su infancia. Puede causar más trauma, recordándole cómo se sintió al crecer si se ignoraran sus necesidades y sentimientos. Esta táctica se basa en el autosacrificio y el autosacrificio. Esta no es la mejor estrategia para sentirse seguro y satisfacer sus necesidades.

Una opción mucho mejor que ir a Grey Rock, si es posible, es romper o divorciarse y estar fuera de contacto. Si no puede hacerlo por razones emocionales, examine su vulnerabilidad para regresar. ¿Sigues esperando el amor y el compromiso de esta persona? (Ver “¿Puedes decir si un narcisista te ama?”) Si es así, los anhelos profundos sabotearán tu interpretación de rock gris. Es una mejor idea trabajar con un consejero para dejarlo ir.

A menos que vivan separados y quieran de manera inequívoca terminar la relación, el Método Grey Rock es una táctica arriesgada para probar a largo plazo. Es mucho mejor establecer límites efectivos para el mal comportamiento y aprender estrategias para satisfacer sus necesidades. Luego, puede determinar si su relación puede mejorar o si es mejor irse.

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