5 formas de olvidar de un ex que todavía amas

Nada puede impedirte un futuro más feliz que un dolor persistente en una relación. Todos hemos pasado por eso: que un amor salga mal es doloroso. No importaba cuáles fueran las circunstancias, quién tenía razón y quién no. Lo principal es que duele y el dolor te impide seguir adelante. Si bien el tiempo es el mejor sanador, hay cinco pasos concretos que puede seguir para facilitar el proceso:

1. Apague el encendido

Haga esto al menos por un tiempo. No, no es necesario que sean amigos. Mantener a un ex en tu vida no es en sí mismo un signo de madurez; saber cómo cuidarse a sí mismo y su bienestar emocional sí lo es. Muchas personas se aferran a la idea de la amistad con un ex como una forma de mantener viva la posibilidad de una relación porque la idea de dejarlo ir por completo parece demasiado abrumadora. Aunque, dependiendo de las circunstancias, una amistad puede eventualmente ser posible, ser amigos no puede ser genuinamente cierto hasta que hayas sanado la mayor parte, si no todo, del dolor, lo que lleva tiempo. Ser tu mejor amigo es lo más importante durante una ruptura difícil, y eso significa no ponerte en situaciones que no te hagan sentir bien. Cuando tienes dolor, eres vulnerable. Protegerse con límites saludables es una parte esencial de un buen cuidado personal. Hágale saber cortésmente a su ex que necesita su espacio y que preferiría no estar en contacto todavía. (No esperes.)

Si necesita mantenerse en contacto debido a los hijos u otras obligaciones compartidas, sepa que existe una clara diferencia entre ser amigable y ser amigos. La verdadera amistad significa que dos personas se preocupan por el bienestar del otro y se preocupan por los mejores intereses del otro. A medida que muchas relaciones llegan a su fin, a menudo se plantea la cuestión de si las dos partes pueden realmente brindar este tipo de atención y apoyo mutuos. La expectativa de que alguien que no los trató bien mientras estaban juntos pueda ser un verdadero amigo después te mantiene herido. Pero elegir ser amigable significa que puedes, sin expectativas, reconocer el amor que has compartido y honrar este momento de tu vida tratando a la otra persona con amabilidad y respeto.

2. Deja ir la fantasía

Muchas personas no se dan cuenta de que la gran mayoría del dolor que experimentan durante una ruptura no tiene nada que ver con la relación que realmente tuvieron. Las relaciones siempre terminan por una razón. Rara vez es una sorpresa total, ya que las cosas no suelen ir bien desde hace bastante tiempo. A menudo hay una larga lista de lo que cada persona hizo o dejó de hacer que provocó todas las peleas y los sentimientos heridos. La mayoría de las personas no quieren volver a la relación que realmente tenían. Lo que lloran es la relación que pensé que podrían haber tenido si las cosas hubieran sido diferentes. Pero la verdad es, este la relación no existía. Dejar ir un sueño puede ser doloroso. Cuando comenzó la relación, había expectativas de que ella podría basarse en las cosas buenas que parecían estar sucediendo en ese momento. Casi todas las relaciones son geniales al principio; de lo contrario, nunca habrían comenzado, pero una relación completa es lo que fue de principio a fin.

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Debido a que nuestra mente está tratando de curar nuestro corazón, los recuerdos dolorosos a menudo pasan a un segundo plano y nos encontramos recordando y anhelando los buenos momentos. Olvidamos quien es realmente la persona estaba e idealizar quiénes somos quería sean ellos. Una buena estrategia para superar estos momentos es simplemente escribir cada cosa dolorosa que recuerde que sucedió durante la relación y volver a leerla mientras trabaja para recordar vívidamente esos recuerdos hasta que los sentimientos dolorosos desaparezcan. El punto aquí no es permanecer enojado sino recordar toda la verdad por qué terminó la relación. En última instancia, dejar ir estos eventos será una parte importante del proceso de perdón y curación, pero para dejar ir algo primero debes reconocerlo y aceptarlo. ven.

3.Haz las paces con el pasado

Cuando alguien te trata mal o hace algo hiriente, sentirse enojado es una respuesta natural y saludable. La ira le ayuda a estar consciente de situaciones que no son lo mejor para usted y puede facilitar el proceso de romper una relación no saludable. Pero cuando nos aferramos a la ira y el resentimiento de las experiencias pasadas, las llevamos con nosotros al futuro. Nada duele más que cuando alguien a quien amas hace algo que te hace reevaluar quiénes crees que es. Cuando alguien traiciona la confianza que le has dado, duele. Pero dejar que las acciones de otra persona limiten su capacidad para seguir adelante significa que todavía tiene control sobre su vida. El perdón no se trata de dejar que la persona se defienda por su mal comportamiento; se trata de tu libertad emocional.

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Aprender a perdonar y hacer las paces con lo que sucedió en el pasado puede suceder más fácilmente cuando te alejas de los eventos específicos que han sucedido y, en cambio, intentas ver la perspectiva de las personas involucradas. La mayoría de la gente no actúa con la intención de herir directamente a otra persona; en general, toman decisiones con la intención de sentirse mejor. Para bien o para mal, está en nuestra naturaleza como seres humanos operar desde nuestra propia perspectiva de beneficio propio y el impacto de nuestras acciones en los demás es a menudo una consideración secundaria. No resuelve las cosas, pero a veces ver el punto de vista de la otra persona puede ayudarlo a comprender mejor lo que sucedió y hacer que sea menos personal. También puede ser más fácil perdonar a alguien cuando lo ve como una persona completa. Si te enojas con algo que otra persona hizo o no hizo, trata de dar un paso atrás y recordar las buenas cualidades que viste en esa persona cuando la conociste, y reconoce que todos tenemos defectos y todos cometemos errores. .

4. Sepa que todavía puede amarlos

El amor nunca se equivoca. Cuando alguien entra en tu vida y te da la oportunidad de experimentar el amor, siempre es un verdadero regalo. Sin embargo, parte de la madurez es reconocer que el amor por sí solo no siempre es suficiente para que una relación funcione. Muchos otros factores y circunstancias, como el momento oportuno, los valores incompatibles o las decisiones que tomamos, juegan un papel importante en el desarrollo de una relación. Pero salir de una relación que no funciona no siempre se trata de terminar con el amor que sientes. A veces, la única manera de dejarlo ir es amar a alguien lo suficiente como para querer lo mejor para él o ella, incluso si eso significa no estar juntos.

Hay muchas formas de amor y tiene la capacidad de cambiar, evolucionar y cambiar con el tiempo. Permite que el amor romántico que sentiste se convierta en un tipo diferente de amor que abrace la compasión y la compasión por alguien que fue muy importante en tu vida. Esto ayudará a facilitar el proceso de curación. Gran parte del dolor que sentimos al final de una relación está relacionado con la pérdida que sentimos. Conceptualizarlo como una transición en lugar de una pérdida puede aliviar algo del dolor. La verdad: las relaciones que tenemos en la vida duran para siempre. Duran en nuestros recuerdos, en los sentimientos que tenemos cuando pensamos en ellos, en lo que nos hemos convertido gracias a ellos y en las lecciones que aprendemos de ellos.

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5. Ámate más a ti mismo

En última instancia, salir de una relación que no estaba funcionando se trata de amarte a ti mismo. Para algunos, esta es la parte más difícil. Creer que mereces tener una relación romántica con alguien que comparte tus valores y te trata bien requiere verte a ti mismo de una manera positiva. Si ese único pensamiento parece abrumador porque su diálogo interior está lleno de dudas negativas, críticas o autodesprecio, es posible que deba buscar ayuda profesional. No puede esperar que alguien más lo trate mejor que usted mismo.

El perdón a uno mismo es una parte importante del amor propio. Mirando hacia atrás, puede pensar que hay cosas que podría haber hecho de manera diferente, pero es imposible saber qué resultados diferentes podrían haber sido. Culparse a sí mismo es un desperdicio innecesario de energía que solo causa emociones negativas y retrasa el proceso de curación. En su lugar, elija convertir el dolor en ganancia. Cada relación, si dejamos que suceda, puede enseñarnos algo sobre nosotros mismos y darnos una mayor claridad sobre lo que necesitamos para ser felices. Reconocer su papel en lo que salió mal en una relación puede ser una parte importante del proceso de aprendizaje. Cuando dos personas están en una relación, crean impulso y no importa qué, ambos han contribuido a ello de una forma u otra. Cuando tenga la percepción necesaria para comprender su función, podrá hacer algo diferente. Si cree que podría ser útil hacer algunos cambios en su propio comportamiento, como aprender a establecer mejores límites o mejorar sus habilidades de comunicación, aproveche la oportunidad para hacerlo para que su próxima relación sea aún más sorprendente.

Necesitamos relaciones con los demás para vernos a nosotros mismos con mayor claridad. Cada relación que tenemos refleja lo que ponemos en el mundo. Sepa que una relación no es un fracaso solo porque ha terminado. Si ha crecido como persona y ha aprendido algo para hacer avanzar su vida, cumplió un propósito y fue verdaderamente exitoso.

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