39 valores fundamentales y cómo vivirlos

He aprendido que a veces pasamos por la vida sin prestar demasiada atención. Simplemente pasamos de una cosa a otra sin considerar si nuestras acciones reflejan nuestros valores fundamentales. Pero cuando pasamos por la vida sin seguir nuestros valores, podemos perdernos y perder nuestra capacidad de generar felicidad.

¿Quieres identificar tus valores fundamentales y aprender a vivirlos? Sigue leyendo.

Identifica tus valores

Al identificar nuestros valores, podemos comenzar a diseñar una vida que se adapte mejor a nuestro verdadero yo. Tenga en cuenta que los valores son diferentes para todos; solo usted puede identificar sus valores.

Para comenzar, considere la lista de valores a continuación. Anote los valores que tenga. No dude en agregar valores adicionales si no están en la lista.

Lista de valores:

  • Equilibrio aventura autenticidad.
  • Desafío de valentía y compasión.
  • Ciudadanía creatividad comunitaria.
  • Equidad en la determinación de la curiosidad.
  • Amistades divertidas y libres.
  • Generosidad crecimiento honestidad.
  • Integridad justicia bondad.
  • Aprendizaje de liderazgo del conocimiento.
  • La apertura de la fidelidad del amor.
  • Optimismo reconocimiento respeto.
  • Responsabilidad seguridad autoestima.
  • Estabilidad de la espiritualidad de la conexión social.
  • Sabiduría de la riqueza de estatus.

Luego, encierre en un círculo sus 3 o 5 valores más importantes. Para cada uno de ellos, escribe tres o más acciones que definan lo que significaría para ti vivir estos valores. Por ejemplo, si valora la lealtad, las acciones pueden incluir perdonar a un amigo por una traición, negociar un trato justo en el trabajo para garantizar su compromiso con su empleador o elegir no involucrarse en ninguna aventura extramarital.

Ahora, escriba una cosa que hizo que no reflejó cada uno de sus 3-5 valores principales. Por ejemplo, si valora el optimismo, es una opción más orientada a los valores pensar positivamente que preocuparse por el futuro.

Luego, escriba lo que podría hacer de manera diferente la próxima vez. Tal vez, en lugar de prepararse para lo peor, podría pensar en lo que podría estar mal, lo que podría aprender o las cosas interesantes que debe esperar en el futuro.

Mientras realiza esta actividad, es posible que descubra que hay formas de vivir más de cerca tus valores personales.

  • Puede ser difícil seguir adelante con algunas de las acciones que ha identificado.
  • Es posible que deba dejar de beber.
  • Es posible que deba cambiar de trabajo.
  • Es posible que deba tener conversaciones difíciles.
  • Es bastante fácil dejarse llevar y perder de vista nuestros valores.
  • Es mucho más difícil vivir según nuestros valores y hacer lo que es correcto para nosotros a largo plazo.

¿Qué pasa si no estás a la altura de tus valores?

Para una mujer que conozco, una persona amable, inteligente y cariñosa, la brecha entre sus valores y acciones se hizo evidente cuando comenzó a dejar a su novio en casa para poder llamar la atención y la satisfacción física de otros hombres. Desde afuera estaba claro que estas acciones iban en contra de sus valores. Entonces, aunque sus acciones la hicieron sentir bien en ese momento, todas las noches regresaba a casa sintiéndose mal.

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Para otra mujer que conozco, una persona fuerte, generosa y desinteresada, la creciente brecha entre sus valores y sus acciones se reveló cuando comenzó a pedirles a sus seres queridos cosas que podía vender para comprar dinero. Nunca había sido el tipo de persona que no podía aceptar un desafío.

Ella nunca había querido tomar de los demás. Pero en medio de su adicción, perdió la pista de sus valores. Afortunadamente, se recuperó. Pero incluso después, fue solo cuando comenzó a vivir sus valores nuevamente que pudo reconstruir la vida y la felicidad.

Sin embargo, lo complicado de los valores es que todos tenemos valores diferentes. Para cada uno de nosotros que perdamos de vista nuestros valores, el resultado será diferente. Y muchos de nosotros nunca nos hemos preguntado cuáles son nuestros valores o cómo sería si no los viviéramos. Entonces nos perdemos fácilmente.

Al identificar lo que debemos hacer para vivir nuestros valores, podemos comenzar a convertirnos en la persona que queremos ser. Y a medida que se vuelve más fácil amarte a ti mismo, empezamos a me siento feliz.

Viva sus valores

Cuando hice esta actividad por primera vez, descubrí que la amabilidad era uno de mis valores fundamentales. Viví ese valor de alguna manera, con ciertas personas y en ciertas situaciones, pero tenía brechas importantes. Por un lado, podía ser muy mala con mi esposo, criticarlo por las cosas más pequeñas. Podría decirles que actué de esta manera porque estaba enojado o herido, pero estas son solo racionalizaciones, excusas que me hice a mí mismo para justificar mi comportamiento. La verdad es que vivir tus valores es difícil y todavía no estaba listo para ponerme manos a la obra.

Al principio todavía podía decirme a mí mismo que era amable cuando era malo, que fue de hecho vive mis valores. Pero un día, me di cuenta de que solo estaba poniendo excusas y ya no me reconocía. Yo no era quien quería ser. Parecía aterrador y abrumador comenzar a vivir mis valores, pero ese día decidí que tenía que hacerlo. Y tú puedes hacerlo también.

Para comenzar, eche un vistazo a la lista de valores que creó en la última actividad. Para cada uno de sus valores más importantes, hágase 3 conjuntos de preguntas y anote sus respuestas:

  1. ¿Hay personas con las que les resulte difícil vivir este valor? ¿Quizás tu pareja romántica, padre, hermano, compañero de trabajo o amigo?
  2. ¿Existe alguna situación que le impida practicar este valor? ¿Dónde estás o qué haces cuando no estás poniendo en práctica estos valores? Por ejemplo, puede estar en el trabajo, en casa, en un bar, en las redes sociales, en el automóvil o en la guardería.
  3. ¿Hay algo más que le impida vivir sus valores personales? Por ejemplo, tal vez esté viviendo sus valores por la mañana pero no por la noche, cuando está en su ciudad natal pero no de vacaciones, o el lunes pero no el viernes.
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Una vez que haya identificado los eventos externos que lo hacen alejarse de sus valores fundamentales, es esencial que identifique por qué estas experiencias lo afectan de esta manera.

Mire a través de todas las personas y situaciones que lo alejen de sus valores y pregúntese qué pensamientos, sentimientos o sensaciones corporales lo hacen actuar de manera diferente a lo que le gustaría.

Las emociones que lo desencadenan pueden ser las mismas en todas las situaciones o pueden ser diferentes. Así que escribe cualquier cosa que creas que te aleja de tus valores. Estas emociones, pensamientos y sensaciones corporales asociados están en el origen de lo que nos impulsa a abandonar nuestros valores. Cuando actuamos de una manera que no concuerda con nuestros valores, simplemente estamos tratando de regular o reducir nuestras emociones negativas, aunque solo sea temporalmente.

Identificar conflictos de valores

Si ha seguido este punto, ahora sabe qué sentimientos o pensamientos lo están alejando de sus valores. Para seguir adelante, tenemos que lidiar con estos pensamientos y sentimientos incómodos de una manera nueva. Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo. A menudo, las emociones que enfrentamos surgen porque nuestras necesidades se frustran.

Por ejemplo, un hombre puede buscar una relación extramarital porque no se siente amado, apreciado o físicamente atractivo para su esposa. Una mujer puede chismorrear sobre el bajo desempeño laboral de un compañero de trabajo porque no se siente segura en su propio trabajo.

O un hombre puede microgestionar a otras personas en el trabajo porque siempre se siente impotente desde que sus padres lo golpearon cuando era niño.

Nuestras acciones, incluso aquellas de las que no estamos orgullosos, generalmente tienen sentido cuando las vemos como intentos de satisfacer nuestras necesidades. Si le resulta difícil vivir de acuerdo con sus valores, probablemente tenga un conflicto entre vivir sus valores y satisfacer sus necesidades. ¿El camino a seguir? Aprenda a satisfacer sus necesidades de nuevas formas, sin entrar en conflicto con sus valores.

Para identificar posibles conflictos de valores, dedique un momento a pensar en lo bueno de ir en contra de sus valores. ¿Qué obtienes de las acciones que realizas? ¿Qué emociones positivas sientes? ¿Qué necesidades se satisfacen cuando va en contra de sus valores? ¿Te sientes emocionado? ¿Sobre? ¿Amor?

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Ahora pregúntese cómo podría satisfacer estas necesidades. ¿Cuáles podrían ser formas más saludables?

Por ejemplo, el hombre que engaña a su esposa podría decirle que realmente necesita sentirse atractivo para ella. Así que sugiere que comiencen a enviarse mensajes de texto sexy y le pide que se abstenga de chatear con otros hombres en las redes sociales. La mujer que se siente insegura en su trabajo podría tomar cursos en línea para hacerse más valiosa para el negocio, o podría comenzar a buscar nuevos trabajos en línea. El hombre que se siente impotente podría iniciar y liderar un grupo en línea por una buena causa, ayudándolo a ganar un sentido de empoderamiento con un resultado más positivo.

Todos estos cambios requieren autoconciencia, honestidad y esfuerzo, pero son necesarios para resolver conflictos entre nuestros valores y nuestras necesidades.

Para empezar a vivir en armonía con mis valores, primero dejé de ser tan mezquino, incluso cuando sentí que otros lo merecían. Vivir mis valores me hizo sentir bien, pero pronto descubrí que algunas de mis necesidades no estaban siendo satisfechas. Al ser cruel con las personas que me lastiman, inconscientemente me dije a mí mismo que no merecía ser tratado de esa manera, que era una persona digna de amor, respeto y aprecio. Pero ser un tonto solo me hizo sentir peor.

Descubrí que la única forma de superar mi punto de conflicto era aprender a comunicarme de forma más eficaz, de modo que pudiera decirle a la gente cómo lo haría y cómo no permitiría que me trataran. Esta es realmente una de mis debilidades, y todavía lucho con ella hoy, pero cuanto más me amo, me respeto y aprecio al no dejar que otros me traten mal, mejor me siento y más fácil es vivir mi vida. valores y satisfacer mis necesidades. Ahora respondo al sentimiento de no ser apreciado de manera más efectiva, por ejemplo, diciéndoles a los demás cómo me gustaría que me trataran.

Cambiar tu vida nunca es fácil, pero siempre vale la pena. Pruebe esta actividad y espere que pueda empezar a vivir más de cerca con ella.

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