14 formas útiles de ser una persona más paciente

¿Explotas fácilmente y agotas palabras ofensivas cuando alguien te hace esperar mucho tiempo? ¿Eres tan moderado que todos se apartarían de tu lado de inmediato cuando te desencadenaron? ¿O eres el tipo de persona que quiere gratificación instantánea, como fideos instantáneos o comida rápida?

Estar impaciente puede causarle problemas. Puede llevar a relaciones dañadas, reputación empañada y decisiones impulsivas de las que puede arrepentirse más adelante. Por esta razón, si está luchando por controlar su paciencia y temperamento, debe hacer algo al respecto.

Aquí hay 14 formas útiles de ser una persona más paciente:

1. Deja de comprobar la hora

Siempre que llegue tarde o encuentre un ritmo lento, revise su reloj de pulsera cada minuto. Cuanto más lo hace, más impaciente se vuelve. Simplemente haga todo lo posible para llegar a su destino lo antes posible o haga algo productivo con su tiempo mientras la persona que está esperando está en camino. Al hacerlo, se salvará de la hipertensión y el mal humor.

2. Evite múltiples tareas

A veces hacemos varias tareas porque esperamos terminar varias tareas simultáneamente. Sin embargo, esta es una estrategia deficiente porque la falta de enfoque en cada tarea dará como resultado una baja calidad de producción y un progreso más lento para cada una, ya que su atención se divide. El mejor método es hacer una cosa a la vez con total concentración y rapidez.

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3. Aprenda a administrar bien su tiempo

La mala gestión del tiempo puede causarle malestar, lo que puede generar impaciencia. Por ejemplo, puede estar tan enojado con el tráfico pesado porque ya se ha retrasado, pero podría salir de su casa antes para evitar este problema diario en la carretera. O estaba enfurecido porque recordaba haber recibido una fecha límite para el día siguiente, pero se olvidó de trabajar en ella.

4. Siempre viaje o termine las cosas antes de tiempo

En relación al número anterior, es recomendable que siempre dejes tiempo para todas tus actividades para evitar retrasos y congestiones. Al convertirse en un hábito de llegar una hora antes de su cita, se evita el estrés del tráfico y tiene tiempo suficiente para prepararse. Terminar sus proyectos al menos una semana antes de la fecha límite también lo salvará de la presión.

5. Aprenda a reducir la velocidad

Si siempre tiene prisa, tiende a esperar que todo esté en modo acelerado e impaciente con las personas que no se mueven a su propio ritmo. Para un estilo de vida más relajado, intente caminar despacio cuando esté en el centro comercial, saboreando el momento de unión y la belleza del entorno. Además, si no tiene una cita para el día, ¿por qué no tomar un café mientras lee los periódicos de la mañana?

6. Respire profundamente

Siempre que tenga ganas de gritar debido a la impaciencia, intente respirar profundamente. Esto le ayudará a calmarse y mantener su estado de ánimo por más tiempo. También puedes dejar la escena durante unos minutos para respirar un poco de aire fresco y ver algunos verdes.

7. Manténgase ocupado mientras espera

Otra forma de superar la impaciencia es desviar la atención hacia otra cosa mientras espera a alguien / algo. Por ejemplo, si está esperando su cita y sabe que siempre es tarde, lleve un libro o vea una película en su teléfono. Cuando está entretenido, no se da cuenta del paso del tiempo.

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8. Cierra la boca cuando estés enojado

Para evitar estafar cualquier cosa de la que te arrepientas más adelante, contrólate y no digas nada cuando estés completamente enojado. Está bien informarle a la persona cómo se siente para que al menos sepa que no está de buen humor. Dile que te dé espacio por el momento y que hable contigo una vez que te hayas calmado.

9. Marcha si estás a punto de explotar

Si no puede controlarse a sí mismo ni a la otra persona, por lo que no dice nada sin tacto, es mejor que se disculpe por un tiempo. Puede sonar grosero, pero será más difícil si enfrenta el problema mientras tiene temperamento. De esta manera, puede evitar enfrentamientos feroces y arruinar relaciones.

10. Practique el juego de la espera

Otra forma de practicar la paciencia es jugar al juego de la espera. Esto está retrasando intencionalmente algo que está esperando. Un ejemplo sería tratar de evitar que se coma tu helado favorito todo el tiempo que puedas. O también puede establecer una regla para limpiar su habitación antes de ver su serie de televisión favorita.

11. Maneje sus respuestas

Para ser una persona paciente, debe ser consciente de sus tendencias siempre que esté impaciente. Por lo tanto, debe administrar conscientemente cómo responderá a las situaciones desencadenantes. Por ejemplo, debes dejar de hablar siempre que no puedas controlar tu boca y hablar mal.

12. Aprenda a escuchar primero

Antes de gritarle a alguien por llegar tarde o cometer errores en el trabajo, tómate un tiempo para preguntarle la razón primero. Es posible que no sepa que tiene una razón válida para ello o que podría estar pasando por algo difícil. Ser más comprensivo con alguien a veces puede significar mucho para la persona.

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13. Evite la gratificación instantánea

Hacer el número 10 puede ayudarte a conseguirlo. Estar acostumbrado todo el tiempo definitivamente te volvería una persona impaciente, y esto no es saludable. Puede comenzar por ir al centro comercial en lugar de consultar las tiendas en línea cuando compre algo. O puede decidir cocinar comidas frescas en lugar de simplemente comer alimentos enlatados o comprar una pizza.

14. No comprometa la calidad con la velocidad

La impaciencia puede hacer que corra hasta el punto de sacrificar la calidad de lo que está haciendo o esperando. Inculque en su mente que nunca se conformará con menos a pesar de que puede tomar más tiempo esperar. Por ejemplo, si es supervisor, no acepte un informe aleatorio de su subordinado solo porque desea que se cumpla el plazo. La excelencia siempre debe ser su máxima prioridad.

La paciencia te mantendrá saludable

La impaciencia lo hará más propenso al estrés, la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares y los ataques cardíacos. Si tiene un problema con su temperamento, es hora de considerar domesticarlo debido a su propia salud. Por otro lado, tener paciencia le ayudará a estar relajado y libre de estrés, lo cual es bueno para el corazón y el alma.

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