10 rasgos que comparten las personas empáticas

El sello de un empático es sentir y absorber las emociones y/o síntomas físicos de otras personas debido a su alta sensibilidad. Estas personas filtran el mundo a través de su intuición y les resulta difícil intelectualizar sus sentimientos.

Cuando se sienten abrumados por el impacto de las emociones estresantes, los empáticos pueden experimentar ataques de pánico, depresión, fatiga crónica, ataques de comida, sexo y drogas, o exhibir muchos otros síntomas, desafíos físicos que desafían el diagnóstico tradicional.

Pero los empáticos también pueden aprender a centrarse en sí mismos para no sentirse demasiado abrumados o sobrecargados. El primer paso es reconocer que están un empático.

Estos son los 10 rasgos principales de un empático:

1. Los empáticos son muy sensibles

Los empáticos son naturalmente generosos, espiritualmente abiertos y buenos oyentes. Si quieres corazón, los empáticos lo tienen. En las buenas y en las malas, estos cuidadores de clase mundial estarán allí para usted. Pero también pueden herir fácilmente sus sentimientos: a los empáticos a menudo se les dice que son “demasiado sensibles” y que deben “ponerse duros”.

2. Los empáticos absorben las emociones de los demás

Los empáticos son muy sensibles a los estados de ánimo de los demás, buenos y malos. Sienten todo, a veces hasta el extremo. Toman la negatividad como ira o ansiedad, lo que puede ser agotador para ellos. Sin embargo, si están rodeados de paz y amor, sus cuerpos se apoderan de ellos y florecen.

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3. Muchos empáticos son introvertidos

Los empáticos se ven abrumados por las multitudes, lo que puede amplificar su empatía. Tienden a ser introvertidos y prefieren contactos individuales o grupos pequeños. Aunque un empático es más extrovertido, es posible que prefiera limitar el tiempo que pasa en una multitud o en una fiesta.

4. Los empáticos son muy intuitivos

Los empáticos experimentan el mundo a través de su intuición. Es importante para ellos desarrollar su intuición y escuchar sus instintos sobre las personas. Ayuda a los empáticos a encontrar relaciones positivas y evitar los vampiros energéticos. (ver: cómo desarrollar tu intuición.)

5. Los empáticos necesitan tiempo a solas

Como superrespondedores, los empáticos encuentran que estar cerca de personas puede ser agotador, por lo que periódicamente necesitan tiempo para recargar energías. Incluso un escape breve evita la sobrecarga emocional. Por ejemplo, a los empáticos les gusta llevar su propio coche cuando están en movimiento para poder irse cuando quieran.

6. Los empáticos pueden sentirse abrumados en las relaciones íntimas

Demasiada amistad puede ser difícil para un empático, por lo que pueden evitar las relaciones íntimas. En el fondo, tienen miedo de ser devorados y perder su identidad. Para que los empáticos se sientan cómodos en una relación, es necesario redefinir el paradigma tradicional de la pareja. (Ver: Secretos para personas sensibles: por qué los empáticos se quedan solos).

7. Los empáticos son objetivos de los vampiros energéticos

La sensibilidad de un empático los convierte en marcas particularmente fáciles para los vampiros enérgicos, cuyo miedo o rabia pueden minar su energía y paz mental. Estos vampiros pueden hacer más que drenar la energía física de un empático. Los narcisistas particularmente peligrosos (que carecen de empatía y solo se preocupan por sí mismos) pueden engañar a los empáticos para que piensen que son indignos y poco amables. Otros vampiros incluyen The Victim, The Chronic Talker, The Drama Queen y más. (Consulte Cuatro estrategias para sobrevivir a los vampiros emocionales).

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8. Los empáticos se reponen en la naturaleza

El ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana pueden ser demasiado para un empático. El mundo natural los nutre y restaura. Esto les ayuda a liberarse de sus cargas y pueden refugiarse en la presencia de cosas verdes salvajes, el océano u otros cuerpos de agua.

9. Los empáticos tienen sentidos muy sensibles

Los nervios de un empático pueden estar desgastados por el ruido, los olores o una conversación excesiva.

10. Los empáticos tienen un corazón enorme pero a veces dan demasiado

Los empáticos son personas de gran corazón y tratan de aliviar el dolor de los demás: un vagabundo que sostiene un cartel de cartón que dice “Tengo hambre” en una intersección concurrida, un niño herido, un amigo angustiado. Es natural querer tocar a estas personas y aliviar su dolor. Pero los empáticos no se detienen ahí. En cambio, lo toman, de repente Ellos son alguien que se sentía agotado o molesto cuando se sentía bien antes.

Como empático, utilizo muchas estrategias para proteger mi sensibilidad, como la gestión feroz del tiempo, establecer límites y límites con la gente que se agota, la meditación para calmarme y concentrarme, y salir a la naturaleza. Considero que ser empático es un regalo, pero tuve que aprender a cuidarme. Los empáticos tienen necesidades especiales. Si eres uno de nosotros, es importante satisfacer tus necesidades y comunicarlas a tus seres queridos.

Adaptado de La guía empática para la supervivencia: estrategias de vida para personas sensibles.

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